必需氨基酸

蛋白质：老年人的“生命线”，这4种优质蛋白食物，该吃就吃

人一过了六十，最怕的不是生病，而是“垮”。肌肉一垮，腿脚不利索，摔一跤、躺一次、住一回院，后面那口气，可能就越来越难喘上来。很多老人不是病死的，是“虚”死的。而支撑身体不垮、器官不衰的根子，就藏在一个字里：蛋白质。